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サイコロ旅 九州沖縄 サイコロ旅 出たとこ旅に行こう！福岡編
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ストレッチ・身体ケア からだノート「こころ」と「からだ」の今を知って、自分に合ったケアを
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ストレッチ・身体ケア 座ったままでOK！下腹・横腹に効くかんたんストレッチ
座ってできる2分間の下腹・横腹ストレッチをご紹介。在宅ワークやテレビの合間に、イスに座ったままでOK！ぽっこりお腹や脇腹のたるみが気になる方におすすめの簡単ストレッチです。背中を丸める腹ぺたエクササイズやウエストのくびれを意識したサイドリーチなど、初心者でもできる4つの動きを厳選。すき間時間にサッと実践して、しなやかなボディラインを目指しましょう。
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