ストレッチ・身体ケア 座ったままでOK!下腹・横腹に効くかんたんストレッチ 座ってできる2分間の下腹・横腹ストレッチをご紹介。在宅ワークやテレビの合間に、イスに座ったままでOK!ぽっこりお腹や脇腹のたるみが気になる方におすすめの簡単ストレッチです。背中を丸める腹ぺたエクササイズやウエストのくびれを意識したサイドリーチなど、初心者でもできる4つの動きを厳選。すき間時間にサッと実践して、しなやかなボディラインを目指しましょう。 2025.07.10 ストレッチ・身体ケア
ストレッチ・身体ケア 座ったままでOK!足のむくみをとる簡単ストレッチ デスクワークや長時間の座りっぱなしで気になる足のむくみを、たった1分でスッキリ解消!今回はイスに座ったままできる足のむくみとりストレッチを4つご紹介します。ふくらはぎのポンプ機能を活性化し、足首〜太ももまでしっかり巡りをよくする動きばかり。冷えやだるさ、夕方のパンパン感に悩む方にぴったりです。 2025.07.08 ストレッチ・身体ケア